TikTok, Reels и YouTube Shorts – короткие видео негативно влияют на мозг
Короткие видео захватили мир, но какая цена этой популярности? Новое исследование изучило влияние TikTok, Reels и YouTube Shorts на физическую активность студентов. Результаты оказались тревожными: зависимость от коротких видео связана со снижением активности и другими негативными последствиями.
TikTok, Reels и YouTube Shorts — это платформы или функции внутри платформ, предназначенные для создания и просмотра коротких вертикальных видео.
Они стали невероятно популярными в последние годы, предлагая пользователям быстрый и легкий способ потребления развлекательного, информационного и креативного контента.
Ученые узнали, что постоянный просмотр коротких видео — например, в TikTok, reels в Instagram, shorts в YouTube — может крайне негативно влиять на когнитивные способности.
Исследование, выдержки
Исследование показало, что у людей с высоким уровнем зависимости от таких видео наблюдается повышенная активность мозга в областях, связанных с эмоциональной регуляцией и обработкой вознаграждений. Кроме того, у этих пользователей выявлены структурные различия в таких зонах мозга, как орбифронтальная кора и мозжечок.
Зависимость от коротких видеороликов в интернете характеризуется навязчивым и слабо контролируемым потреблением такого контента. Считается, что просмотр коротких видео потенциально вреден для когнитивных способностей и психологического благополучия, включая нарушение режима сна, эмоциональную дисрегуляцию, ухудшение памяти и внимания.
Быстрый темп видео и высокая стимуляция, которая им присуща, могут способствовать снижению концентрации внимания и мешать фокусироваться на более сложных и значимых задачах, а в перспективе — влиять на общее когнитивное развитие.
Учёные показали, что просмотр коротких видео приводит к эмоциональной подавленности, снижению эффективности обучения и работы, а также нарушению в планировании своего времени.
Все больше специалистов обращают внимание на эту проблему, однако лежащие в ее основе нейробиологические механизмы остаются малоизученными. Чтобы восполнить пробел в этих знаниях, ученые из Китая провели новаторское исследование, выводы которого представлены в научном журнале и полная статья доступна на Research Gate.
Исследователи хотели выяснить, как зависимость от коротких видеороликов может в буквальном смысле изменить мозг, а также определить гены, способствующие потреблению подобного контента.
В исследовании приняли участие 111 студентов колледжей в возрасте от 17 до 30 лет, которые регулярно пользовались платформами для просмотра коротких видео, например TikTok.
Ученые исключили людей, если в анамнезе были выявлены неврологические или психические расстройства. Таким образом они убедились, что нарушения в работе мозга связаны с просмотром коротких видео, а не с уже имеющимися патологиями.
Ученые использовали адаптированную шкалу зависимости от смартфонов и МРТ-сканирование мозга участников.
В итоге они получили представление о структурных изменениях в мозге испытуемых, таких как различия в объеме серого вещества и функциональной активности. Затем с помощью статистических методов провели анализ того, как эти характеристики коррелируют с уровнем зависимости участников от коротких видео.
Исследователи выявили структурные и функциональные различия в мозге у тех, кто имел более выраженную зависимость от просмотра коротких видео. У таких участников наблюдался увеличенный объем серого вещества в орбифронтальной коре и мозжечке.
Эта область участвует в обработке вознаграждений, принятии решений и эмоциональной регуляции, а увеличенный объем вещества в ней влияет на повышенную чувствительность к вознаграждениям.
Аналогичным образом изменения в мозжечке связаны с когнитивной и эмоциональной обработкой информации.
Авторы исследования также зарегистрировали у зависимых от видео участников повышенную нейронную активность в нескольких областях мозга, включая дорсолатеральную префронтальную кору, заднюю поясную извилину, височную долю и мозжечок. Эти области участвуют в принятии решений, саморефлексии и эмоциональной регуляции.
Повышенная активность в таких зонах также говорит о том, что зависимость от коротких видео может влиять на систему вознаграждения мозга, а еще на его способность регулировать внимание и эмоции.
Скажем, повышенная активность в дорсолатеральной префронтальной коре может говорить о нарушении когнитивного контроля, а «включение» задней поясной извилины указывает на чрезмерную активность процессов, связанных с самооценкой (например, постоянным сравнением себя с другими) и завистью.
Среди прочего ученые выявили более 500 генов, связанных с изменениями в мозге, которые приводят к зависимости от «короткого» видеоконтента. Такие гены в основном участвуют в синаптической передаче сигналов и нейронных связях — процессах, необходимых для коммуникации и пластичности мозга.
Frontiers in Psychology
Статья, опубликованная в журнале Frontiers in Psychology, посвящена актуальной проблеме влияния чрезмерного увлечения короткими видео на физическую активность студентов.
Авторы исследовали взаимосвязь между зависимостью от коротких видео, уровнем физической активности, самоэффективностью (верой в свою способность достигать целей) и прокрастинацией (склонностью откладывать дела на потом).
Актуальность проблемы
В современном мире короткие видеоролики, распространяемые через различные платформы, стали неотъемлемой частью цифровой культуры, особенно среди молодежи.
Несмотря на развлекательный и информационный потенциал, чрезмерное увлечение ими может привести к негативным последствиям, таким как снижение физической активности, ухудшение сна, проблемы с концентрацией и другие.
Методология исследования
В исследовании приняли участие студенты колледжей.
Для сбора данных использовались опросники, оценивающие уровень зависимости от коротких видео, физическую активность, самоэффективность и склонность к прокрастинации.
Полученные данные были проанализированы с использованием статистических методов, включая регрессионный анализ и анализ медиации.
Основные результаты
- Была выявлена отрицательная корреляция между зависимостью от коротких видео и физической активностью. Это означает, что чем больше времени студенты проводят за просмотром коротких видео, тем меньше они занимаются физической активностью.
- Самоэффективность играет опосредующую роль в этой связи. У студентов с низкой самоэффективностью зависимость от коротких видео сильнее влияет на снижение физической активности. Вероятно, они менее уверены в своей способности контролировать свое поведение и придерживаться здорового образа жизни.
- Прокрастинация также выступает в качестве опосредующего фактора. Зависимость от коротких видео способствует прокрастинации, что, в свою очередь, приводит к снижению физической активности. Студенты, склонные откладывать дела на потом, чаще используют короткие видео как способ избежать выполнения задач, в том числе и физических упражнений.
- Была выявлена цепочечная медиация: зависимость от коротких видео влияет на самоэффективность, которая, в свою очередь, влияет на прокрастинацию, а последняя – на физическую активность.
Выводы и практические рекомендации
Результаты исследования подчеркивают важность осознания негативного влияния зависимости от коротких видео на физическую активность студентов. Авторы предлагают следующие рекомендации:
- Ограничение времени, проводимого за просмотром коротких видео.
- Повышение самоэффективности студентов с помощью различных тренингов и программ, направленных на развитие уверенности в себе и способности контролировать свое поведение.
- Борьба с прокрастинацией с помощью техник тайм-менеджмента, постановки целей и других методов.
- Эти меры могут помочь студентам вести более активный образ жизни и улучшить свое физическое и психическое здоровье.
Значение исследования
Данное исследование вносит важный вклад в понимание взаимосвязи между использованием цифровых технологий и здоровьем молодежи. Оно подчеркивает необходимость разработки профилактических программ, направленных на формирование здоровых привычек использования гаджетов и повышение осведомленности о потенциальных рисках.
В целом, статья предоставляет убедительные доказательства негативного влияния зависимости от коротких видео на физическую активность студентов, а также указывает на важную роль самоэффективности и прокрастинации в этой взаимосвязи.
Полученные результаты могут быть использованы для разработки эффективных стратегий профилактики и интервенции, направленных на улучшение здоровья и благополучия молодежи.
Сноски
Подробнее ознакомиться с методологией исследования и дополнительными результатами можно в оригинальной статье.
